PILATES É EXERCÍCIO DE HOMEM TAMBÉM!!

                                                               ALUNO JOSÉ JOÃO

Pensando sobre a aptidão do sexo masculino, sempre houve um foco na força e agilidade juntamente com o trabalho em grupos musculares específicos. Pilates oferece maior eficiência do movimento, juntamente com o equilíbrio, flexibilidade e movimento uniforme, a fim de construir a força nos músculos do núcleo do corpo. Estes elementos do Pilates são categóricos para o sucesso físico de um homem. O interessante é que, centrando-se sobre a força do núcleo do corpo, Pilates cria uma excelente base para outros exercícios, bem como desporto.

O ressurgimento do Pilates tem visto as mulheres no papel de instrutora  e mais mulheres do que homens que participam em sala de aula. Pilates não é e nunca foi uma coisa do género. Por uma questão de fato, Pilates foi desenvolvido por um homem que foi um boxeador ginasta e artista de circo e teve uma sequência de praticantes do sexo masculino. Infelizmente, tem alimentado a visão estereotipada que os homens não fazem Pilates, porém, essa visão está finalmente mudando à medida que mais e mais atletas masculinos profissionais estão descobrindo os benefícios do Pilates e quanto ele aumenta a sua funcionalidade em seu esporte escolhido ou no seu dia-dia.

Quando os homens tentam Pilates pela primeira vez ficam surpresos ao descobrir que o Pilates não é fácil.

 

Eu aposto que você está pensando "O quê? Você quer que eu faça esse exercício feminino? É claro que, apesar de Pilates ser considerado apenas "para as mulheres” Pilates é um exercício de homem também.

Vamos dar uma olhada em algumas das grandes razões pelas quais  Pilates é importante para um homem:

• As técnicas de Pilates para o homem vai ensinar como usar a energia do nosso próprio corpo para treinar nossos músculos para a força ideal. Usando Pilates, você experimentará a melhor resistência do que você poderia começar na academia, com o benefício acrescido de amplitude de movimento.
• O stresse pode ser bastante prejudicial em seu corpo. Ela pode causar coisas como perda de cabelo e pressão arterial elevada. E o Pilates trabalha isso.
•  Pilates exige uma certa estratégia da mente e do espírito sobre o corpo. Aprender a ser totalmente consciente de seus corpos e fazer os movimentos adequados é essencial para ser bem sucedido no Pilates.
• O treino é basicamente a mesma para homens e mulheres quando se trata de Pilates, pois ambos têm o mesmo grupo de músculos para trabalhar. Uma das características mais marcantes do método Pilates é a sua capacidade de atender às necessidades de adaptação do treinamento para os mais diversos tipos de público. Para qualquer sexo, idade ou nível de condicionamento físico, existe sempre uma variedade de exercícios e possibilidades de prática, perfeitamente adequada a cada indivíduo.Com isso, inicialmente, as mulheres fazem com mais fácilidade  por ter um tempo fazendo Pilates e alguns de seus seus músculos, principalmente nos isquiotibiais e região pélvica, não são tão apertados quanto os homens.

Muitos instrutores concordam que é baseado na biomecânica e no físico que os homens poderiam se beneficiar do Pilates mais do que mulheres. A razão é simples. 

• Como os meninos, os homens começam o treinamento no esporte mais cedo do que as meninas e devido à prática de má formação em uma idade jovem, que não desenvolvem a força do núcleo e hábitos de exercício incorreto. Com o tempo, menor fraqueza abdominal e rotinas de treino destrutivo podem resultar em dor nas costas e rigidez, especialmente nos isquiotibiais.
• Os homens não se preocupam com o pós treino, fazem isso sem direção ou incompleto. Com o tempo, eles desenvolvem lesões microscópicas nos músculos. Com cicatrizes tempo desenvolve e quando o músculo está fatigado, perde flexibilidade.
• Os homens não sabem como envolver o músculo transverso do abdome corretamente. Em outras palavras, eles não usam seus abs corretamente.

PRATIQUEM PILATES!

STUDIO PILATES DANIELA COSTA